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Ficar de olho na alimentação das crianças é muito importante para garantir que ela terá todos os nutrientes necessários para um crescimento e desenvolvimento correto e saudável. É normal que a maioria das crianças não goste muito de legumes, verduras e frutas, sempre preferindo doces e comidas industrializadas mas existem alguns alimentos essenciais que podem ser bastante agradáveis para os pequenos.
Em primeiro lugar, a combinação de arroz e feijão é um prato cheio de proteínas, uma vez que a mistura ajuda a absorção de uma maneira mais eficaz das proteínas do feijão, que possui uma fibra que controla o excesso de glicose no nosso sangue.
Batata doce pode ser muito atrativa para as crianças! Ela é uma ótima fonte de energia e substitui alguns carboidratos de maneira mais saudável. Um purê feito com ela ajuda a manter as mucosas, a visão e a pele saudáveis.
Outro alimento necessário para a alimentação infantil de modo saudável e ideal e que entra na categoria de frutas é a Cereja, que possui melatonina que ajuda a regular o sono dos pequenos e também ajuda a manter a memória antenada.
fonte: revista crescer
Quem não gosta de um um bom abraço quando está triste, preocupado ou até com medo? Todos precisamos de um carinho e atenção, e as crianças principalmente!
Um simples abraço no momento em que a criança não está bem proporciona um conforto imenso e isso dá segurança e uma boa relação com os pais e com outras pessoas. Além do bem estar físico, estudo revelam que um contato maior com seus filhos desde pequenos previnem o risco de obesidade infantil.
Quando as crianças não têm uma segurança no relacionamento com os pais e não há um conforto e um carinho na hora de certas “dificuldades” elas procuram auxílio na comida, assim como muitos adultos fazem para controlar a ansiedade.
Demonstrando afeto e aconchego, mesmo que por meio de um simples abraço quando a criança procura um apoio, os pais constroem um relacionamento saudável e previnem as crianças de problemas futuros com relação ao estado psicológico e até com a saúde por meio de frustações. Assim a criança não aprende a eliminar seus medos e tristezas comendo algo e lidará melhor com diversos problemas no futuro.
fonte: revista crescer
Logo após o nascimento de um bebê os pais logo se preocupam com as noites em claro que os espera, enquanto o bebê ainda não está acostumado a dormir por longos períodos, como uma noite inteira sem intervalos.
Mas temos uma notícia que provavelmente irá deixar os pais mais relaxados e menos preocupados com o sono! Segunda uma pesquisa feita na Nova Zelândia, com 75 crianças entre 1 ano de idade, mostrou que os bebês são capazes de dormir noites inteiras com mais ou menos 5 meses.
É importante saber que o ritmo do sono varia de criança para criança mas o ideal é seguir algumas dicas para deixar o bebê acostumado com o horário de dormir e também para os pais terem um momento de descanso ideal.
Por exemplo, ninar o bebê é um ótimo jeito de deixá-lo pronto para um bom sono, coloque-o no berço ou na cama e leia ou cante por alguns minutinhos até que ele fique sonolento.
O bom de deixar o bebê pegar no sono já no quarto é que ele vai se acostumando com o ambiente e quando estiver sonolento vai perceber que está sozinho, e assim na hora que levantar não vai assustar.
Levar a criança para passear, andar pela casa ou oferecer chá ou leite para estimular o sono não é uma boa maneira de fazer a criança dormir. Assim como tornar o berço como um lugar para “castigo” não se torna uma boa referência para o bebê se sentir á vontade para dormir.
fonte: revista crescer
Conforme a criança vai crescendo e mudando seus hábitos alimentares, a atenção com os dentes deve redobrar. Chega uma fase que eles não têm hora certa para comer, estão sempre com balas na boca, querem tomar um picolé em cada esquina, e carregam pacotes de salgadinhos aonde vão.
Segundo a cirurgiã dentista, Schirley Oliveira Silva (CRO: 89602), a higienização é feita de acordo com a idade do bebê. “Aqueles qua ainda não possuem dentes, devem receber a higienização feita com uma gaze ou fralda (de uso específico) umidecida com água filtrada uma vez ao dia, para não descontrolar a flora bacteriana natural do meio bucal”, explica.
De acordo com a doutora, deve-se massagear a gengiva, tanto na parte superior como na inferior. Para bebês que já possuem o primeiro dentinho, deve-se utilizar uma escova de bebês, também embebida com água filtrada, em movimentos leves de cima para baixo para os dentes superiores, ou de baixo para cima no caso de dentes inferiores. “Não há a necessidade de se colocar pasta nos primeiros 3 anos da criança, a não ser que seja uma pasta sem flúor específica para crianças até esta idade. Dos 3 anos em diante, deve-se utilizar pasta com flúor, com a supervisão dos responsáveis e em uma pequena quantidade fazendo uso de uma escova infantil, não mais a de bebê”, sugere a profissional.
Sobre “arrancar” os dentinhos de leite, a dentista explica que cada dente possui uma cronologia natural de esfoliação (queda). “Não se deve forçar a remoção dos elementos dentais, quando saudáveis, mesmo quando estes se apresentam com algum grau de mobilidade. No caso de dúvidas, leve a criança até um consultório
A hora da refeição costuma ser um prazer para a maioria, menos para as crianças, não é mesmo? Fazer uma criança comer dá trabalho, e muito! E se não bastasse todas as complicações da hora da refeição, a cada nova edição do guia da Sociedade Brasileira de Pediatria, surgem novas recomendações do que deve ou não ser feito.
Pensando nisso e na tentativa de resolver todos esses dilemas e dramas na hora da refeição dos pequenos, reunimos algumas dúvidas mais frequentes de mães e pais em relação à forma de alimentar os filhos.
- Tudo bem não deixá-lo mexer na refeição para evitar sujeira?
Não. Ao tocar no alimento ele sente a textura, aroma, consistência. Um estudo comprova que as crianças que sentem o alimento, tem uma alimentação mais saudável.
- Posso dar algum remédio para estimular seu apetite?
Não. Se ele está crescendo e se desenvolvendo bem, não há motivos para estimulá-lo a comer mais. Algumas vitaminas podem inibir a absorção de outras no organismo.
- Meu filho demora demais para comer, como tornar a refeição mais rápida?
A regra é: respeite o tempo dele e ajuste seus horários para que não precise acelerá-lo. A criança sente esse tipo de estresse.
- Digo que couve-flor é sobremesa e meu filho come, está errado?
Não existe uma unanimidade entre os especialistas, mas a maioria não aprova esse “truque”. Ao descobrir que está sendo enganada, a criança para de comer, além de perder a confiança nos pais.
- Se ele fizer um das refeições principais, está bom?
Não. A criança precisa de todas as alimentações para se desenvolver e crescer adequadamente. Má alimentação causa prejuízos à saúde e ao desempenho escolar.
Fonte: Revista Crescer
Todos sabemos que a prática de atividades físicas de maneira regular é primordial para uma vida mais longa e saudável, não é mesmo? Porém na hora de por em prática muitas dúvidas acabam surgindo, e quando se trata dos pequenos então, não só as dúvidas mas a preocupação em como fazer os exercícios de maneira adequada aumenta consideravelmente.
Segundo a instrutora de musculação Thais Vaz de Lima, até mesmo os bebês em seus primeiros meses de vida praticam exercícios ao tentarem levantar e mexer as mãos. Além disso, acrescenta Thais: “Na pré-escola, as brincadeiras e atividades recreativas trabalham a coordenação motora, lateralidade, noção de espaço entre outras inúmeras atividades que ajudam no desenvolvimento da criança”.
Entretanto, Thais faz um alerta para a prática inadequada de exercícios físicos não apenas para crianças, mas para todas as pessoas: “Pode trazer sérios danos às articulações, lesão na coluna vertebral, lesões musculares, lesões nos ligamentos, entre outros”.
E para quem deseja sair do sedentarismo em família, Thais deixa a dica: “Além da supervisão de um profissional, é de extrema importância à participação dos pais no desenvolvimento das atividades físicas das crianças”. Acrescenta ainda: “Além das escolinhas de esportes como tênis, futebol, natação entre outras, as crianças a partir de 12 anos podem realizar atividades de musculação com pesos leves”.
Uma das febres entre as crianças são os videogames, que divertem e deixam os pequenos empolgados com os jogos na televisão. Mas será que essa tecnologia mantêm as criaças se exercitando o suficiente para a sua saúde?
Com a mudança dos hábitos na vida social da nova geração, as crianças deixaram um pouco de lado os exercícios físicos para ficarem em frente a televisão, ao computador e ao videgame. Alguns especialistas revelam que jogos mais interativos e dinâmicos, que fazem a criança participar do jogo com movimentos, podem ajudar com os hábitos de se exercitar.
Porém nenhum dos jogos pode substituir os tradicionais exercícios como as brincadeiras ao ar livre ou então mesmo a correria dentro de casa. O videogame pode sim ser uma opção de entretenimento muito divertida, quando bem aproveitada.
Você pode passar algum tempo ao lado do seu filho, se divertindo com diversos jogos, fazendo a criança gastar as energias e ainda ter um tempo ao lado do seu pequeno. Mas não abra mão de um bom passeio no parque ou então brincadeiras no quintal ou mesmo pela casa.
fonte: revista crescer
O açúcar é um ingrediente que não falta no dia a dia de todo mundo! Além de ser muito bom um docinho ou até mesmo um suco de laranja bem adoçado, o ingrediente é essencial para diversos pratos.
Porém os pediatras chamam a atenção de pais e responsáveis para uma dieta com muito açúcar no cardápio infantil.
Mas não se preocupe, o alerta é para a alimentação é só para quem possui muito açúcar nas refeições. Afinal, um bom doce é bom para deixar a criançada feliz e contente! Porém você pode retirar o açúcar de algumas refeições, como por exemplo, não adoçar os sucos naturais, como os de laranja.
Além dos doces propriamente ditos, os sucos de caixinha, refrigerantes e etc entram cedo na dieta de muitas crianças e acabam virando um costume e um hábito alimentar, não sendo o ideal. Para matar a sede, especialistas recomendam água como a melhor solução.
Então, o açúcar na medida certa previne diversos problemas de saúde como problemas cardíacos, aumento da pressão, colesterol e diabetes durante o resto da vida. Não deixe as crianças acostumadas com o ingrediente e vá inserindo aos poucos na alimentação diária, e dê preferência aos produtos naturais!
fonte: revista crescer
Não é de hoje que profissionais da saúde e educadores físicos apontam a natação como um dos exercícios de maior benefício para pessoas de todas as idades, até mesmo bebês. Com cinco meses de vida, os pequenos já podem frequentar as aulas de natação na companhia dos pais, sem nenhuma contra-indicação.
O primeiro passo que deve ser seguido por todo profissional da área, é passar para os pais exatamente como é o desenvolvimento no meio líquido, orientando-os acerca da melhor forma de segurar a criança, executar os movimentos e ensinar o método da glote, utilizada no momento da imersão do bebê na água.
Segundo Daniele Pessoto, professora de natação para bebês na Academia Ação e Natação, os pais têm papel fundamental para o seu bom desenvolvimento. “A aula é dada através de músicas e os pais, com os bebês no colo, os ajudam a executar os movimentos”, explica.
Ainda de acordo com a professora, a natação auxilia no desenvolvimento motor e no equilíbrio do bebê, além de ser um ótimo exercício cardiorrespiratório. “Além disso, a natação é muito indicada para tratamentos de doenças respiratórias como asma, bronquite e renite, pois ajuda a fortalecer os pulmões”, aponta.
Para os pais que têm algum receio, Daniele afirma que o afogamento é impossível de acontecer se a criança estiver na companhia dos pais e dos professores. “Às vezes acontece do bebê tomar um pouco de água, mas é algo muito rápido que apenas com uma tosse já passa. Aos poucos os bebês vão se acostumando com o ritmo da aula e conseguem detectar a hora de mergulhar por conta das músicas e da técnica da glote”, ilustra a profissional.
Em relação aos cuidados, é importante se certificar que a água da piscina seja tratada com sal (não com cloro) por ser menos agressiva para o bebê. Quanto ao ouvido, Daniele explica que a água entra e sai naturalmente, não causando danos à criança. “Existem alguns casos em que o bebê é mais sensível ou já apresentou alguma patologia, dai indicamos o uso de protetor auricular de silicone para diminuir o contato com a água”, sugere.
Agora, é só despertar o peixinho que existe dentro do seu filho ou a pequena sereia que existe na sua filha!
Daniele Pessoto é formada em Educação Física pela ESEF (CREF – 042954-G/SP)
Academia Ação e Natação – Rua Augusto Saccomani, 95 – Torres de São José
(11) 4582-8843 / acaotorres@hotmail.com
Quando os bebês começam a se desenvolver é uma felicidade imensa para todos que estão por perto. Quando eles começam a emitir os primeiros sons, as primeiras reações, as primeiras gracinhas… tudo muito bom e que faz um bem enorme para todos. E os primeiros passos são um dos momentos mais esperados.
O normal é que os bebês comecem a andar por volta do primeiro ano, e não há motivos para se preocupar antes da criança completar 1 ano e 4 meses. Cada um tem o seu tempo ideal e a decisão certa é estimular a criança a se esforçar.
Forrar o chão com colchões, cobertores etc para proteger a criança de quedas é uma opção para estimular o crescimento do bebê. O tradicional modo de segurar os bebês pelos braços e ajudá-lo a caminhar também é um meio. Logo ele começará a se apoiar nos móveis e depois, finalmente, dar os primeiros passos sozinho!
fonte: crescer
